脳天気な我が家

~ベランダ栽培を中心に、たくさんの趣味や日常を綴っていきます~

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ダイエット開始

私が太った原因って、

1.運動不足

2.夕食の時間が遅い

3.間食

4.年齢による新陳代謝の低下


これらが原因で太ったんだと思っています。


いきなり激しい運動は無理なんで、まずは夕食の時間を早めることと、間食を控えること。

そして、ホットヨーグルトダイエットなるものを試してみたいと思います


〈1日目〉

朝、ホットヨーグルトを120g

昼と夜は普通に食べていいらしいが、腹八分目で抑えなきゃいけない。

腹八分目で抑えるのは体に良いそうだけど、我慢が多いダイエットは私には向かないだろうな~(笑)

今までの経験上、食べる物を我慢する方法より、運動する方が長続きするから効果があるんだけどなあ。

まあ、1カ月は頑張ってみようと思います(^^;
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